容易消化的营养品有哪些?(5种食物营养高易消化)

4周前 (10-28) 0 点赞 0 收藏 0 评论 8 已阅读

众所周知,中老年人大多节俭惯,主食常以馒头和米饭为主,摄入体内的糖分比较多。但随着年岁增长,身体机能逐渐下降,无法消耗多余的能量,便会出现肥胖。而肥胖不仅会影响人的整体气质,还是各种中老年疾病的主要危险因素。

容易消化的营养品有哪些?(5种食物营养高易消化)

因此人到中老年之后,还是要注重饮食的均衡搭配,下面5种食物营养高又好消化,纯天然无负担,很适合中老年人吃,一起来看看吧!

1、七度方芝麻丸

黑芝麻是生活中比较常见的食材,很多人常常因为它个头比较小而忽视它的营养价值,中老年人可以试试吃一些以黑芝麻为主要食材的七度方芝麻丸,来为身体补充营养。

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除黑芝麻,七度方芝麻丸中还添加桑葚、黑米、黑枸杞等食材,按照古法匠心秘制,科学配比,手工制作成一颗颗黑亮油润的芝麻丸,多重美味在舌尖绽放,香醇绵密的口感让人吃过就无法忘怀。

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值得一提的是,七度方芝麻丸中为使口感更好,添加少量蜂蜜,感受到的都是食材淡淡的甜香,除此之外没有任何多余成分,中老年人可以常吃。

2、紫薯饼

中老年人在选择健康营养早餐时,紫薯饼也是个好选择。做法也很简单,将紫薯洗净去皮,上锅蒸熟后趁热碾碎成紫薯泥,然后混入一些面粉,搅拌成紫色面团,再将面团分成小块,搓成饼状,想要饼更香的话,可以在两面都沾上一层芝麻。

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将揉好的紫薯面团放入刷热油的煎锅中,煎1至两分钟,随后翻面再煎,根据火候再适当翻面几次,直到双面有一些焦黄色就好,注意火不能过大以防煎糊。做好的紫薯饼比馒头更香软好吃。

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3、七度方怀糖膏

人一旦上年纪,就受不得冷,尤其是阴雨天,常感觉手脚冰凉。这时候家中如果能有一罐七度方怀糖膏,对于中老年人而言大有益处。

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它其中的主要材料是怀姜,除此之外,一罐小小的糖膏还有红糖、枸杞、红枣、阿胶、蜂蜜等5味上等食材,经数十小时精心熬制,水分完全被蒸发,膏体浓稠,品质极佳,久存也不会变质。

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七度方怀糖膏需要每天坚持喝,才能发挥最大效果。每天早上喝一杯,长期下来全身都暖暖的,手脚也不凉。需要注意的是,夜不食姜,所以最好不要在晚上喝哦~

4、牛奶燕麦粥

提到中老年人早餐吃什么最合适,那么燕麦粥一定榜上有名。燕麦是我国十大优秀谷物之一,经常吃可以满足中老年人的身体需求。

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燕麦与牛奶搭配起来更是美味,而且牛奶也是中老年必备的补养佳品,二者搭配在一起,为人体补充的营养会更全面。

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牛奶燕麦粥喝起来口感顺滑,味道香醇,吃完有较强的饱腹感,而且易嚼易消化,对于中老年人来说非常合适。

5、七度方山楂丸

中老年人之所以容易肥胖发福,归根结底还是消化功能的不足。所以在平时可以吃一些能帮助消化吸收的食物,比如七度方山楂丸

容易消化的营养品有哪些?(5种食物营养高易消化)

七度方山楂丸特别照顾中老年的口味,采用红枣、山药、麦芽、蜂蜜等多种食材给山楂调味,酸酸甜甜的,中老年也能轻松接受。

容易消化的营养品有哪些?(5种食物营养高易消化)

每一个山楂丸都是独立的包装,保证食材的新鲜与卫生,携带也非常方便,中老年人在餐前饭后都能吃,不仅带来舌尖上的享受,还能给身体提供营养,常吃身体越来越好。

对吃这件事上,各位中老年朋友们千万不要省,因为省下的其实不是钱,而是往后的健康长寿。希望大家可以仔细养护身体,保持合适的体重,年轻的心态,安稳度过中老时期。

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